高校生の頃に身長を伸ばした方法

皆さんはどのような方法で身長を伸ばしていますか?

豆乳だったり牛乳だったりカルシウムの入った物を飲んだり食べたりしていますよね!

自分も中学生の頃は牛乳を毎日1L飲んだりしてました笑笑

ですが、身長は一向に変わらず……

中学だと部活が強制の所や自由の所学校それぞれですよね💧

自分の中学は強制でした^_^;

運動しても身長は伸びず、ご飯をしっかり摂取しても伸びず、自分は身長を伸ばすのを諦めてました笑笑

高校に入り、部活は強制では無いので部活はしてませんでしたが、中学の頃よりハードな筋トレ、有酸素運動を毎日1時間ほどしていました!

有酸素運動をしたり、筋トレをした後に豆乳を飲んで筋肉の働きを活発にしてました👍

筋トレ、有酸素運動の内容は

ランジ ジャンプトレーニング30分ほどのランニング バスケットボールを使ったドリブルの練習 10mシャトルラン等を毎日行ってその後に豆乳や牛乳を飲む生活をしていると1週間で3cm程身長がアップ!!

おっと これはいいのでは?と思い毎週同じメニューで体を鍛えているとグングン身長がアップし、1ヶ月で10cm程も上がりました!

きっとランジ等で脚を伸ばしたりジャンプトレーニングで骨がのびたからでしょうね💪

身長が自分よりでかかった友達も余裕で越すことが出来ました(❁´ω`❁)

正直成長期だったから身長がのびた気もしますが、身長が伸びたことには変わりません!🤪

亜鉛も必要だと思われます オナ禁等をするとやる気も出てくるし、顔のキラメキも良くなってた気がします🥰

サプリ等で身長を伸ばすこともいいと思いますが、お金かかってしまいますよね😅

なので、1回僕と同じ筋トレ、有酸素運動メニューで試してみてください!少なくとも僕と友達数人は少し伸びた人もいれば、グンッと伸びた人もいます!試してみて効果が感じられなければ、無責任ですが、サプリ等をお買い求め下さい😢

身長が小さいとオシャレができなかったりで不便ですよね🥺

少しでも伸ばしたい方の力になればと思います!頑張ってみてください!